Mọi người vẫn nghĩ rằng lão hóa là một quá trình dần dần, tăng dần nếp nhăn và lão hóa của khuôn mặt và cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy những thay đổi chính liên quan đến tuổi xảy ra ở ba giai đoạn chính là 34-60 tuổi và 78 tuổi. Điều này không liên quan gì đến di truyền hoặc đặc điểm vật lý. .
Các nhà khoa học đã nghiên cứu mẫu máu của hơn 4.000 người và phát hiện ra một mô hình kỳ lạ: nồng độ và thành phần protein huyết tương của một số người tham gia khác biệt đáng kể so với những người tham gia. những người còn lại. Những “nhóm khác nhau” này là 34, 60 và 78 tuổi. -Vì tình trạng chung của cơ thể con người phụ thuộc trực tiếp vào chất lượng máu, các nhà nghiên cứu kết luận rằng trong ba nhóm tuổi này, những thay đổi đáng kể về tuổi sẽ xảy ra. Mặc dù tuổi của con người ở các giai đoạn khác là không rõ ràng.
34 tuổi là cột mốc lớn đầu tiên của sự lão hóa. Nhiếp ảnh: Brightside .
Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi “ba giai đoạn lão hóa”? Sau 34 năm, một số người đã trở nên già đi so với những người khác. Đầu tiên, điều này xảy ra với những người có bố mẹ trông già hơn so với thực tế. Điều này là do di truyền. “Nhóm rủi ro” thứ hai là những người làm việc nhanh hơn đồng hồ sinh học thực tế. Ví dụ, hai người khoảng 30 tuổi, nhưng điều kiện thể chất của họ hoàn toàn khác nhau, bởi vì người thứ nhất có đồng hồ sinh học khi anh ta 20 tuổi, nhưng người thứ hai có đồng hồ sinh học khi anh ta 50 tuổi. Lý do là: mọi người có thể sống ở độ tuổi 3 tuổi. Một năm, điều này không chỉ áp dụng cho những người có ít hoạt động y tế. Căng thẳng của trẻ hoặc thậm chí cân nặng khi sinh có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của một người.
— Đối với người lớn tuổi, tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn. , Tác động lớn nhất đối với họ ở tuổi 34. Dấu hiệu lão hóa sớm không chỉ xuất hiện trong trường hợp nếp nhăn hoặc da không đàn hồi.
Làm thế nào để biết cơ thể già đi sớm?
– Vết bầm xuất hiện trên da sau khi chạm nhẹ, và vết bầm sẽ không biến mất ngay cả sau một vài tuần, điều này có thể gây lo ngại. Tình trạng da này thường xuất hiện sau tuổi 45, nhưng nếu nó tái phát ở tuổi 35, bạn đang bị lão hóa sớm. Quy tắc tương tự áp dụng cho các vết trầy xước: nếu bị chó hoặc mèo cào, vết xước không biến mất sau vài tuần, đó là một dấu hiệu gây sốc.
Khi da trở nên khô và mỏng, các mạch máu trở nên nổi bật hơn (phải), đó là một dấu hiệu lão hóa khác. Ảnh: Brightside .
– Khi da bạn trở nên khô và mỏng, các mạch máu trở nên nổi bật hơn, đó là một dấu hiệu lão hóa khác. Dấu hiệu này không nên xuất hiện vào cuối những năm 1930 vì đó là đặc điểm của tuổi trung niên. Tuy nhiên, nếu làn da của bạn là như thế này, thì không có gì phải lo lắng, đây có thể là đặc điểm tính cách của cơ thể bạn. Phát hiện ra mình bị tụt lại phía sau họ và liên tục bị họ đẩy có nghĩa là cơ bắp của bạn bị chùng xuống. Tôi thấy rằng bạn đã tích lũy chất béo không chỉ ở eo, bụng và vai, mà đây là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bắt đầu gặp trục trặc. Tăng cân có thể không phải là dấu hiệu của lão hóa sớm, nhưng sự tích tụ mỡ trong cơ thể có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuổi trẻ của bạn.
– Nếu bạn thấy những đốm nâu nhỏ trên mặt và cổ, đó là hiện tượng phản ứng sắc tố da với ánh sáng mặt trời. Dấu hiệu này thường không xuất hiện cho đến tuổi 40, nếu nó xuất hiện, nó rất hiếm. Đối với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm trong mùa đông, những thay đổi này đặc biệt đáng chú ý.
– Các thành viên trong gia đình phàn nàn về việc la hét: Không chỉ cực kỳ đối với các thành viên trong gia đình bạn, nó còn cho thấy các vấn đề sức khỏe sắp xảy ra, đặc biệt là nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao …
– Chu kỳ kinh nguyệt không đều (nữ). Sự bất ổn này có thể cảnh báo thời gian mãn kinh dẫn đến mãn kinh, thông thường thời kỳ mãn kinh chỉ 46-54 tuổi. Nếu mãn kinh bắt đầu sớm hơn, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn già đi nhanh hơn.
Làm thế nào để trì hoãn lão hóa sớm?
Trước khi xem xét xử lý hậu quả của lão hóa, tốt nhất là tích cực chăm sóc cơ thể của bạn. Có nhiều cách để bảo vệ cơ thể và trì hoãn lão hóa, chẳng hạn như tập thể dục, tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh và uống nước đầy đủ. Có một số điều quan trọng nên được áp dụngSử dụng nó như một thủ tục thông thường, cụ thể là:
– theo dõi tình trạng máu và mức protein trong máu: những chỉ số này sẽ cho bạn biết tình trạng chung của cơ thể.
– Dự án theo dõi nội tiết: Điều này liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa. Chỉ sử dụng thuốc nội tiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng sai thuốc sẽ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn .
– Ngừng sử dụng điện thoại di động úp mặt: Đây là một phương pháp đơn giản, rất có thể gây ra nếp nhăn cổ. Giống như nằm trước TV với một cái gối thấp trên đầu.
– Rửa mặt sau khi tập thể dục: Rửa mặt thường xuyên sẽ phá hủy lớp bảo vệ của da. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi có thể gây kích ứng và viêm da trên da, dẫn đến da khô và nhăn. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi tập thể dục hoặc mỗi sáng, vì vào ban đêm, da sẽ tiết ra nhiều dầu và mồ hôi.
– Đừng lái xe quá nhiều: mọi bài tập sẽ khiến căng thẳng về thể chất, nồng độ cortisol và epinephrine tăng lên, dẫn đến nếp nhăn sớm và mệt mỏi nói chung. Tốt nhất là thực hiện một số bước nữa để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nếu bạn phải lái xe trong vài giờ để đi làm, tốt nhất nên thay đổi công việc.
Thủy Linh (theo Brightside)