Tiến sĩ Shigeaki Hinohara qua đời năm 2017 ở tuổi 105 và được coi là người có một cuộc sống phi thường. Vào thời điểm ông mất, ông là Hiệu trưởng Danh dự của Đại học Quốc tế Saint. Luke, Trưởng khoa danh dự của Bệnh viện Quốc tế St. John. Tokyo Luke. Ông cũng nổi tiếng với cuốn sách “Long Live Long Live”, trong đó ông tiết lộ bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của mình. Ảnh: Wikimedia Commons .
Đừng nghỉ hưu. Nếu bạn phải nghỉ hưu, bạn phải làm việc ngay cả sau 65 tuổi – tuổi nghỉ hưu trung bình của nam giới thường là 65. Trong những năm gần đây, nhiều người đã nghỉ hưu sớm. Tuy nhiên, quan điểm của ông Hhara lại khác. , Chỉ có 125 người Nhật trên 100 tuổi. Anh ấy nói rằng con người bây giờ sống lâu hơn. Vì vậy, việc nghỉ hưu sau 65 tuổi là điều bình thường. – Bản thân ông Harahara áp dụng những gì ông ấy nói vào thực tế. Ông đã phục vụ bệnh nhân cho đến khi hơn 100 tuổi, làm việc tới 18 giờ mỗi ngày.
Đi lên cầu thang và kiểm tra cân nặng của bạn thường xuyên-Inohara nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục hàng ngày: “Tôi đi bộ lên cầu thang hai bước mỗi ngày một lần để vận động cơ bắp của mình.” Ngoài ra, anh thường mang theo những vật dụng cá nhân của riêng mình.
Hara chỉ ra rằng đặc điểm chung của những người sống lâu là họ không cho phép mình bị thừa cân. Trên thực tế, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ cao nhất đối với bệnh tật và tử vong.
Chế độ ăn uống của bác sĩ rất đầy đủ: “Vào bữa sáng, tôi uống cà phê, một cốc sữa, một chút nước cam và một muỗng canh dầu ô liu. Bữa trưa gồm sữa và bánh quy, còn bữa tối gồm rau, cá và cơm, và 100 gam thịt nạc, hai lần một tuần. “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu ô liu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch.
Tiếp tục bận rộn- — Theo Hinohara, không có thời gian biểu cố định sẽ khiến người già chết sớm hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không phải bận mà phải khiến họ cảm thấy hứng thú và nhiệt tình.
Theo Janit Kawaguchi, một phóng viên vẫn coi Dr. House như một người cố vấn: “Động lực của anh ấy là giúp đỡ mọi người và làm những điều tuyệt vời cho người khác. Đây là động lực thúc đẩy anh ấy và giúp anh ấy sống lâu. Khi họ sống lâu,” Hinohara nói trong một cuộc phỏng vấn: “Những người 60 tuổi có thể làm việc cho gia đình và đạt được những mục tiêu trong cuộc sống. Nhưng trong vài năm tới, chúng ta nên làm việc chăm chỉ. đóng góp cho xã hội. Từ năm 65 tuổi, tôi đã tình nguyện tham gia công việc này. Tôi làm việc 7 ngày một tuần và dành 18 giờ mỗi ngày cho công việc này. Tôi yêu từng giây phút được tham gia. “Đừng quá kỷ luật-Ông. Hinohara nói rằng ông ấy không nên hạn chế hành vi của mình trong khi yêu cầu tập thể dục và ăn kiêng hợp lý. Ông ấy nói:” Tất cả chúng ta đều nhớ khi chúng ta còn nhỏ, chúng ta chơi và chúng ta quên ăn. , Ngủ quên. Tôi tin rằng chúng ta luôn có thể duy trì thái độ này khi trưởng thành. Tốt nhất là không nên làm việc quá nhiều với cơ thể của bạn. ”— Hãy nhớ rằng, bác sĩ không giúp ích gì trong việc chữa bệnh — Inohara cảnh báo rằng không phải lúc nào cũng có thể tuân theo. Tiến sĩ Harahara chỉ ra rằng chỉ riêng khoa học không thể giúp được Mọi người, vì khoa học là chung cho tất cả mọi người và bệnh tật của mỗi người là khác nhau. Bạn có thể biết nguyên nhân gốc rễ ngay lập tức và tận hưởng là “cách tốt nhất” để quên đi.
Tìm cảm hứng, niềm vui và sự bình yên trong nghệ thuật
Theo New York Times, bác sĩ Hinohara khó ăn suốt đời nhưng không chịu phẫu thuật cắt dạ dày. Ông xin xuất viện và mất sau đó vài tháng. Hòa bình có được nhờ âm nhạc và nghệ thuật. – – Thùy Linh (theo CNBC)