Trong tiếng Nhật, Iki có nghĩa là cuộc sống, Gai có nghĩa là nguyên nhân, và Ikigai có nghĩa là “lý do bạn sống”.
Hệ tư tưởng này có thể bắt nguồn từ thời Heian (794 đến 1185 sau Công nguyên), nhưng nó đã thu hút sự chú ý của hàng triệu người trên thế giới trong mười năm qua.
Phong cách sống Okinawa đặc biệt phổ biến ở vùng Okinawa, một nhóm các đảo ở miền nam Nhật Bản. Nơi đây có biệt danh là “vùng đất của các vị thần” bởi con người có tuổi thọ cao nhất và tỷ lệ sống trăm tuổi cao nhất thế giới.
Dan Buettner (Dan Buettner) cho biết tại hội nghị “Làm thế nào để sống trên 100” của phóng viên vào năm 2009 rằng ông đã khám phá ra các đặc điểm của năm khu vực trên thế giới nơi con người sống lâu nhất. Trong số tất cả các “khu vực xanh” này (theo định nghĩa của Buetter), người Okinawa có tuổi thọ cao nhất.
“Ở Hoa Kỳ, chúng tôi chia cuộc sống trưởng thành thành hai phần: cuộc sống công việc. Tuy nhiên, ở Okinawa, thậm chí không có khái niệm về hưu, chỉ có Ikigai, về cơ bản có nghĩa là lý do bạn thức dậy mỗi sáng”, Buetter nói . Buet dẫn lời Iggy Guy từ một số người dân ở Okinawa cho biết: “Đối với một ngư dân 101 tuổi, ông ấy câu cá cho gia đình mình ba lần một tuần. Đối với một người phụ nữ 102 tuổi, ông ấy vẫn tiếp tục” Cháu trai (cô ấy nói rằng cô ấy đang bước lên thiên đường). Hay đối với võ sư karate 102 tuổi, đó là dạy võ. “Quy tắc sống đơn giản này cung cấp những manh mối tạo nên bản chất của Iki: ý thức về mục đích, động lực sống.
Lợi ích của Iki-Trong nhiều năm, giới khoa học đã cố gắng tìm ra lý do để sống khỏe và trường thọ. Trong một nghiên cứu của Đại học Northeastern năm 2008, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 50.000 người tham gia trong độ tuổi từ 40 đến 79 và phát hiện ra rằng những người sống trên Ikigai có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong thấp hơn. 95% người được hỏi tại Ikigai vẫn còn sống trong 7 năm sau cuộc khảo sát ban đầu, trong khi 83% những người chưa trải qua Ikigai.
Tôi không thể chắc chắn liệu tuổi thọ của người Ikigai có dài hay không, bất kể nghiên cứu này có được thông qua hay không , Nhưng kết quả cho thấy rằng một cuộc sống có mục đích sẽ khuyến khích mọi người sống một cuộc sống vui vẻ và năng động.
Tìm nội tâm của chính bạn — Không có cách nào dễ dàng để tìm thấy nội tâm của chính mình, nhưng bạn có thể tự hỏi mình một điều đơn giản trước Câu hỏi: Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Bạn giỏi điều gì? Bạn thích điều gì? Điều gì thúc đẩy bạn thức dậy mỗi sáng?
Bạn mất thời gian để tìm Ikigai của mình. Bí quyết là học năm kiến thức cơ bản về Ikigai, và sau đó Hãy áp dụng nó vào cuộc sống của bạn.
Theo nhà khoa học thần kinh Ken Mogi, ông đã xuất bản hơn 30 bài báo về khoa học thần kinh nhận thức. Cuộc đời của Ikigai có 5 trụ cột: – 1. Bắt đầu với những bước nhỏ- — Bắt đầu từ những bước nhỏ và thực hiện nghiêm túc từng bước là bản chất của trụ cột này. Nó áp dụng cho mọi việc bạn làm trên đời. – Ví dụ, những người nông dân cá nhân dành thời gian và tâm huyết để tạo ra những thứ tốt nhất, Sản phẩm tốt nhất. Họ lấy đất, cắt tỉa và tưới nước cẩn thận. Cảm giác bắt đầu từ những bước nhỏ sẽ khiến họ đi lâu vô cùng.
2. Giải phóng bằng cách thả lỏng bản thân, bạn có thể loại bỏ nỗi ám ảnh của mình, Hãy nhìn những điều quan trọng đối với bạn dưới ánh sáng rõ ràng và tích cực hơn. – Chấp nhận thực hành Đây là điều cần thiết đối với trụ cột này, nhưng nó cũng là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống Tuy nhiên, nếu bạn có thể vượt qua trở ngại này và cảm thấy hài lòng với bản sắc của mình, đó sẽ là một trải nghiệm rất có ý nghĩa.
3. Sự hài hòa và phát triển bền vững
nếu bạn gặp khó khăn, bạn sẽ không thể Đạt được mục tiêu của bạn và ở bên những người xung quanh bạn. Xây dựng và duy trì một cộng đồng xung quanh bạn sẽ cung cấp cho bạn một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ sẽ cùng bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc đời.
4. Những điều nhỏ bé Niềm hạnh phúc từ những điều nhỏ bé: không khí buổi sáng, một tách cà phê hay ánh nắng mặt trời … có thể thúc giục bạn thức dậy mỗi sáng thức dậy.
5. Bây giờ và bây giờ
trụ cột này có thể là sâu nhất . Chìa khóa ở đây bây giờ là tập trung vào hiện tại chứ không phải thử thách mỗi ngày .—— Nhiều đô vậtĐừng khẳng định rằng “now, here” là hoàn toàn cần thiết cho quá trình chuẩn bị và chiến đấu của mỗi trận đấu. Họ tin rằng việc hòa mình vào khoảnh khắc sẽ giúp duy trì trạng thái tinh thần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nguyễn Linh (theo báo CNBC)