Nhà sư cho biết, trong quá trình trở thành cao thủ Thiếu Lâm, ông đã trải qua gần 30 năm học tập và rèn luyện sự tương tác giữa thân và tâm. Nó là một phần tất yếu của văn hóa và triết lý võ thuật Thiếu Lâm, có từ 1500 năm trước.
Một trong những lời dạy quan trọng nhất là năm trở ngại để làm chủ bản thân. Những trạng thái tinh thần cơ bản này ngăn cản chúng ta nhìn rõ mọi thứ, đưa ra quyết định sáng suốt, đạt được mục tiêu và sống một cuộc sống hạnh phúc và hài hòa hơn.
Shi Hengyi-European Shaolin từ Châu Âu.- — Ham muốn- — Ham muốn là một loại khoái cảm. Nó xảy ra khi chúng ta ham muốn một thứ gì đó để kích thích một hoặc nhiều trong năm giác quan của chúng ta: Thị giác, thính giác, khứu giác, xúc giác và vị giác.
Hãy tưởng tượng dành một tuần để huấn luyện cuộc đua. Nhưng bắt đầu từ tuần thứ hai, bạn đã bị chiếc smartphone của mình “hút hồn”. Bạn không chịu nổi và dành thời gian cho điện thoại của mình. Thời gian bạn luyện tập tuần trước giờ đã bị lãng phí. Bạn bị lạc.
Ham muốn không phải lúc nào cũng xấu, nhưng bất kỳ mong muốn nào, dù hợp lý hay không lành mạnh, đều có thể trở thành nghiện, hoặc thậm chí là nghiện để đạt được nó. Chúng tôi mất tập trung vào mục tiêu. Cách duy nhất để thực sự chống lại sự cám dỗ là suy nghĩ kỹ về hậu quả cuối cùng của việc từ bỏ những ham muốn này. Lần tới nếu có ham muốn, hãy tự hỏi: Về lâu dài điều đó tốt hay xấu cho mình? -Malice-Malice là đối lập với ham muốn. Đây là tâm lý không cần một thứ gì đó, bởi vì nó không thích hoặc thậm chí là ghét nó. Nó có thể liên quan đến một hành động, một tình huống hoặc một con người.
Ví dụ, để xây dựng mối quan hệ với một người bạn, bạn cần ngồi lại và nói về nguyên nhân của vấn đề. Ảnh hưởng đến mối quan hệ. Tuy nhiên, bạn ghét đối đầu, vì vậy hãy tránh nói chuyện.
Cảm xúc tiêu cực (tức giận, sợ hãi, thất vọng) là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nhưng để họ kiểm soát bản thân sẽ ngăn cản bạn tiến lên và rơi vào trạng thái cảm xúc đó.
Đính chính: Bạn nên nghiên cứu kỹ lưỡng nguồn tin, hơn là bỏ qua ý của bạn. Rễ của nó. Nếu bạn không thích đối đầu, hãy tự hỏi: tại sao? Có lẽ lý do chính là bạn chưa bao giờ có thể tìm ra giải pháp cho xung đột. Nghĩ về kinh nghiệm trong quá khứ của bạn: điều gì đã xảy ra? Có thể thay đổi điều gì? Nhân cơ hội này để hiểu thêm về bản thân, từ bỏ những cách làm cũ và thử những điều mới.
Sự lười biếng
Không hành động sẽ dẫn đến sự lười biếng. Đây là kết quả của việc thiếu năng lượng và thiếu động lực. Sự lười biếng cũng có thể biểu hiện thành sự tủi thân, suy nghĩ không cần thiết, thất vọng và trống rỗng …- bạn có thể trải qua những cảm xúc này sau những thăng trầm trong sự nghiệp của mình. , Có thể khiến bạn mất động lực cho những gì bạn đang làm, hoặc bạn nghĩ rằng mình chưa đủ giỏi, chưa đủ giỏi.
Trong Phật giáo, đây được gọi là tù. Bạn càng cho phép những cảm xúc này kiểm soát tâm trí và cơ thể của mình, bạn càng khiến những bức tường này nhốt bạn vào trong.
Cách vượt qua sự lười biếng: Bạn cần xác định điều gì đã khiến bạn đi vào suy nghĩ. Tâm trạng này. Sau đó, bạn sẽ nhớ mục tiêu của mình và điều gì đã truyền cảm hứng cho bạn trong những bước đầu tiên này. Sau đó, bạn thực hiện các bước để “đẩy” thành tế bào của mình, có thể nhỏ và đơn giản như đi bộ, hoặc gặp ai đó có thể cho bạn lời khuyên. Chồn-Đây là kết quả của sự bất ổn về tinh thần. Điều này thường xảy ra với những người thường xuyên lo lắng, không chắc chắn về tương lai và phán xét bản thân.
Trong Phật giáo, những người có tâm trí hỗn loạn được gọi là “tâm trí khỉ”, giống như trẻ em. . Con khỉ cứ nhảy hết cành này sang cành khác mà không thèm để ý. Trong lúc bồn chồn, chúng ta có thể hành động và có thể hối hận về sau.
Cách khắc phục tình trạng bồn chồn: Bạn nên quan sát sự bồn chồn trong tình huống này. Bạn có thể thất vọng với những điều bạn hối tiếc. Xác nhận cảm giác, hiểu nó và cho đi. Ngồi thiền là một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng bồn chồn này, giúp bạn giải tỏa tâm trí để tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong khoảnh khắc.
Nghi ngờ
Nghi ngờ, nghi ngờ dẫn đến do dự và khôn ngoanNgừng nghi ngờ khả năng của những người xung quanh … rèn luyện bản thân để vượt qua sự nghi ngờ: sự ngờ vực đôi khi có thể là đồng minh của bạn. Nó chỉ ra rằng bạn cần phải lùi lại một bước để xem xét các lựa chọn của mình. Điều quan trọng là thách thức các câu hỏi của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: Lý do khiến tôi nghi ngờ là gì? Hay nó chỉ là một chướng ngại vật ngăn cản tôi đạt được mục tiêu của mình?
Thùy Linh (theo CNBC)