Sử dụng những thứ không cần thiết trong thời gian ngắn hạn để trả nợ hàng tháng.
Nếu bạn không hài lòng với người mình yêu, thì bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi vì Covid-19 đang ảnh hưởng đến nền kinh tế. – Duy trì các thói quen lành mạnh – để giảm bớt áp lực do Lễ hội mùa xuân mang lại, duy trì các thói quen lành mạnh như ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, hít thở sâu, tránh uống rượu và hút thuốc lá. Bạn cũng nên điều chỉnh thời gian dành cho mạng xã hội để tránh nhận quá nhiều tin nhắn có thể gây căng thẳng.
Tìm kiếm sự trợ giúp
Nếu bạn vẫn đang cố gắng mà vẫn cảm thấy buồn, mệt mỏi, mất ngủ, tuyệt vọng kéo dài (khoảng 4-6 tuần) hoặc nếu tình trạng này kéo dài nhiều năm và ngày càng trầm trọng hơn, hãy tham khảo nhà khoa học tâm lý. “Đừng nghĩ rằng những cảm xúc tiêu cực này sẽ biến mất sau Tết, vì nếu đạt đến mức này, rất có thể chúng sẽ quay trở lại”, bác sĩ An khuyến nghị.
Minh Trang