Áp lực trong công việc là không thể tránh khỏi. Một chút áp lực giúp bạn thể hiện bản thân, nhưng áp lực là quá nhiều để làm cho bạn hơn giới hạn bất tận. Nếu bạn rơi vào một môi trường làm việc nguy hiểm với những thứ liên tục, ông chủ không thoải mái, đồng nghiệp khó chịu … bạn có thể không tìm thấy bất kỳ hạnh phúc, đánh giá thấp cảm giác, không có động lực với công việc của tôi. Căng thẳng mãn tính sẽ làm tổn thương lòng tự trọng của bạn, sức khỏe của bạn và thậm chí còn cho phép bạn bực bội.
Minh họa: 123RF.
Nếu bạn bị mắc kẹt trong một môi trường làm việc độc hại, đã đến lúc hành động. – – – Bạn bè với đồng nghiệp – Chúng tôi dành nhiều thời gian nhất, văn phòng là một Nhà thứ Hai. Đây là lý do tại sao tình bạn với các đồng nghiệp là rất quan trọng. Nghiên cứu được xuất bản tại New York Times, cho thấy rằng những người ở gần văn phòng có thể được thêm 7 lần so với công việc. Chúng cũng có năng suất cao hơn và sự hài lòng của công việc cao hơn. – S NÊN TRỞ NÊN TỪ CÁ NHÂN NỀN TẢNG VÀ Cố gắng kết nối với các nhân vật đang hoạt động đáng tin cậy của bạn. Khi mọi thứ trở nên khó khăn để giúp bạn thay đổi môi trường làm việc độc hại, trở thành bạn bè và hỗ trợ lẫn nhau. – Trở thành một sự thay đổi tích cực
– Bạn phải hành động để tạo ra một tác phẩm văn hóa để tham gia vào một nơi Nó sẽ ảnh hưởng đến bạn.
– Nếu bạn ở một vị trí có ảnh hưởng, đó là tấm gương tích cực của cấp dưới. Sau đó, khi họ hoàn thành công việc chính xác, đừng quên thuê các thành viên trong nhóm của bạn. Những người thích đánh giá cao những nỗ lực của họ. Nếu bạn ghét môi trường buôn bán độc hại, xin vui lòng ngồi trong lê, xóa những tin đồn không lành mạnh, bạn cũng sẽ chơi tin đồn sai. – Bạn cũng có thể tạo ra một sự thay đổi, ngay cả khi bạn không đảm nhận lòng tốt của mình và tôn trọng đồng nghiệp của bạn, bạn Đừng thích nó.
– Tạo một hạn chế rõ ràng – bạn cần phải làm rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Giữ môi trường làm việc chỉ trong nơi làm việc.
– Trong văn phòng, hoàn thành công việc cẩn thận. Sau khi nghỉ làm, hãy tắt điện thoại di động của bạn, dành thời gian và sở thích cá nhân. Đừng kiểm tra email của bạn vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ. Trừ khi bạn thực sự cần, đừng có thêm thời gian.
— Việc tạo ra ranh giới có thể bị thất vọng. Trong trường hợp này, hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bạn. Đừng quên cách mọi người dạy người khác đối xử với chúng ta. — Sau khi bạn đã làm căng thẳng
Khi bạn rời khỏi văn phòng, bạn nên tìm cách giảm áp lực, để nó sẽ không tích lũy trong tim bạn. Ví dụ, tập thể dục là một ý định hiệu quả. Khi bạn đi, cơ thể sẽ phát hành endorphin, đó là một loại hóa chất chống áp lực và kích hoạt cảm xúc tích cực của bạn.
– Ngoài ra, bạn cảm thấy hữu ích hơn. Thu thập bạn bè, ăn các bữa ăn ngon, chơi thú cưng, xem một video thú vị trên YouTube có thể giúp bạn giải tỏa tâm lý học. – Kế hoạch chiến lược chiến lược
Nếu bạn đã hoàn thành khả năng cải thiện, vui lòng nghỉ ngơi công việc của bạn, nhưng không có môi trường độc hại của nó và không những thay đổi đã được thực hiện cho các tác động bất lợi của bạn. Tuy nhiên, trước đó, bạn nên dành thời gian để cập nhật sơ yếu lý lịch của mình và bắt đầu tìm kiếm công việc mới.
– Đừng ngại rời khỏi vị trí của bạn, bởi vì tinh thần và hạnh phúc của bạn là quan trọng nhất. – – – – Thủy Linh theo đến thế giới của mình)