Trong tiếng Nhật, Iki có nghĩa là cuộc sống, Gai có nghĩa là nguyên nhân và Ikigai có nghĩa là “lý do cho cuộc sống của bạn”.
Hệ tư tưởng này có thể bắt nguồn từ thời Heian (794-1185 sau Công nguyên). ), nhưng nó đã không thu hút sự chú ý của hàng triệu người trên thế giới cho đến thập kỷ trước.
Lối sống của Okinawa đặc biệt phổ biến ở Okinawa, một nhóm đảo ở miền nam Nhật Bản. Nơi này được gọi là “Bất tử” bởi vì mọi người trên thế giới có tuổi thọ cao nhất và tỷ lệ sống sót cao nhất 100 năm. “Hơn 100 tuổi” là vào năm 2009, và phóng viên Dan Buetner nói rằng ông đã khám phá ra những đặc điểm của cuộc sống ở năm khu vực lâu đời nhất trên thế giới. Trong tất cả các “không gian xanh” này (theo định nghĩa của Buetter, đây là tuổi thọ cao nhất ở Okinawa.) – “Ở Hoa Kỳ, chúng tôi chia cuộc sống của người trưởng thành thành hai phần: cuộc sống làm việc và cuộc sống hưu trí. Tuy nhiên, ở Okinawa, thậm chí Thay vào đó, không có khái niệm về nghỉ hưu. Thay vào đó, nó chỉ là Ikigai, đó là lý do khiến bạn thức dậy vào buổi sáng. Buetter dẫn lời Ikigai trên một hòn đảo ở Okinawa: “Đối với một ngư dân 101 tuổi, anh ta câu cá cho gia đình 3 lần một tuần. Đối với một phụ nữ 102 tuổi, đây là một người khuân vác. Cháu trai đáng yêu của cô ấy Tương tự)) Hoặc đối với bậc thầy karate 102 tuổi, đó là dạy võ thuật “.
đan với nhau, giá cả hợp lý” Quy tắc sống đơn giản này cung cấp một số manh mối để hiểu các phương pháp cấu thành tinh túy của Ikigai : Ý thức về mục đích và động lực cho cuộc sống .
Những lợi ích của Ikigai
Trong nhiều năm, khoa học đã cố gắng tìm ra nguyên nhân của tuổi thọ và sức khỏe.
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Tohoku năm 2008, Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 50.000 người tham gia từ 40 đến 79 tuổi và phát hiện ra rằng những người tham gia theo dõi Ikigai giảm nguy cơ mắc bệnh. Bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong thấp hơn. 95% số người được hỏi vẫn sống trong 7 năm và 83% những người không ở Ikigai vẫn sống. Dù họ có vượt qua nghiên cứu độc đáo này hay không, nhưng kết quả cho thấy cuộc sống được thiết kế để khuyến khích mọi người xây dựng hạnh phúc và tích cực Cuộc sống.
Tìm Ikigai bên cạnh bạn — không có cách nào dễ dàng để tìm thấy Ikigai của bạn, nhưng bạn có thể tự hỏi mình một số câu hỏi đơn giản trước: điều gì làm bạn hạnh phúc? Bạn giỏi gì? Bạn thích gì Điều gì khiến bạn thức dậy mỗi sáng?
Thực sự cần có thời gian để tìm thấy Ikigai của bạn. Bí mật là tìm hiểu 5 kiến thức cơ bản về Ikigai và sau đó áp dụng nó vào cuộc sống của bạn.
Theo ấn phẩm Ken Mogi, một nhà thần kinh học với hơn 30 bài báo về khoa học thần kinh nhận thức, cho biết theo sự tồn tại của Ikigai, có 5 trụ cột có thể tồn tại:
1. Bắt đầu những bước nhỏ
Bắt đầu những bước nhỏ nghiêm túc Làm từng bước là một dấu hiệu của trụ cột này, và nó áp dụng cho mọi thứ bạn làm trong cuộc sống. — Ví dụ, nông dân thủ công có thời gian và tâm huyết để tạo ra những sản phẩm tốt nhất và tốt nhất. Họ chăm sóc đất, Cắt tỉa, tưới nước sản phẩm Ý thức bắt đầu các bước nhỏ sẽ dẫn đến một bước dài .
2. Giải phóng bản thân
Khi bạn giải phóng bản thân, bạn có thể từ bỏ chấp trước của mình và xem điều gì quan trọng với bạn với tầm nhìn rõ ràng hơn. .Và hoạt động nhiều hơn .
Chấp nhận thực tế là điều cần thiết cho trụ cột này, nhưng đây cũng là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn có thể vượt qua trở ngại này và cảm nhận được danh tính của mình Hài lòng, thì đây sẽ là một kinh nghiệm rất hữu ích.
3. Hòa hợp và phát triển bền vững
Nếu bạn chỉ chiến đấu với người khác, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình cho những người xung quanh. Duy trì cộng đồng sẽ giúp bạn có một hệ thống hỗ trợ vững chắc có thể giúp bạn vượt qua những thời khắc khó khăn nhất trong cuộc sống.
4. Niềm vui của những điều nhỏ bé
niềm hạnh phúc của trẻ em: không khí buổi sáng, uống cà phê hoặc Tắm nắng … có thể là để cho bạn chơi Một phần của giường. Thức dậy mỗi sáng.
5. Bây giờ và bây giờ
Trụ cột này có thể là sâu nhất. Ngay tại đây, điều quan trọng là tập trung vào hiện tại thay vì phán xét mỗi ngày.
Nhiều đô vậtMo xác nhận rằng “chuẩn bị ở đây” là điều cần thiết cho mọi trò chơi. Họ tin rằng việc đắm mình trong thời điểm hiện tại sẽ giúp duy trì trạng thái tâm lý của một số màn trình diễn và thu được kết quả tốt nhất.