Ông chủ nói rằng trong quá trình trở thành một bậc thầy Thiếu Lâm, ông đã dành gần 30 năm để nghiên cứu và thực hành sự tương tác giữa cơ thể và tâm trí. Đây là một phần quan trọng của văn hóa và triết lý võ thuật Thiếu Lâm, với lịch sử hơn 1.500 năm.
Một trong những giáo lý quan trọng nhất là năm trở ngại để tự kiểm soát. Những trạng thái tinh thần cơ bản này ngăn cản chúng ta nhìn mọi thứ rõ ràng, đưa ra quyết định sáng suốt, đạt được mục tiêu và sống một cuộc sống hạnh phúc và hài hòa hơn.
Đền Hengxingyi-Thiếu Lâm Châu Âu. — Ham muốn
Ham muốn là khi chúng ta mong muốn kích thích một hoặc nhiều giác quan của mình, nó sẽ tạo ra cảm giác khoái cảm: thị giác, thính giác, khứu giác, xúc giác và vị giác. Hãy tưởng tượng dành một tuần để đào tạo chiếc xe. Nhưng trong tuần thứ hai, bạn sẽ có được một chiếc điện thoại thông minh “hấp dẫn”. Bạn chịu thua và dành thời gian để gọi. Thời gian thực hành của bạn trong tuần qua đã bị lãng phí. Bạn bị lạc.
Ham muốn không phải lúc nào cũng xấu, nhưng bất kỳ ham muốn nào, dù khỏe mạnh hay không lành mạnh, đều có thể trở thành nỗi ám ảnh với nó, hoặc thậm chí là nghiện. Tôi không còn tập trung vào mục tiêu của mình.
Cách duy nhất để thực sự chống lại cám dỗ là suy nghĩ cẩn thận về hậu quả cuối cùng của việc từ bỏ những ham muốn này. Lần tới khi ham muốn xuất hiện, hãy tự hỏi: Nó có hữu ích cho bạn hay có hại về lâu dài không?
Malice
Ác là trái ngược với ham muốn. Đây là một trạng thái của tâm trí. Nó không muốn một cái gì đó bởi vì nó không thích hoặc thậm chí ghét nó. Nó có thể liên quan đến hành động, tình huống hoặc con người.
– Ví dụ, để xây dựng mối quan hệ với một người bạn, bạn cần ngồi xuống và nói về nó. Ảnh hưởng đến mối quan hệ. Tuy nhiên, bạn ghét đối đầu, vì vậy xin vui lòng tránh nói chuyện.
– Cảm xúc tiêu cực (giận dữ, sợ hãi, thất vọng) là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nhưng để họ kiểm soát sẽ ngăn bạn tiến về phía trước và ở trong trạng thái cảm xúc đó.
– Sửa chữa: Bạn không nên bỏ qua sự đáng khinh của chính mình, mà hãy đào sâu vào nguồn. Rễ của nó. Nếu bạn không thích đối đầu, hãy tự hỏi: tại sao? Có lẽ lý do chính là bạn chưa bao giờ có thể tìm ra giải pháp cho cuộc xung đột. Hãy nghĩ về kinh nghiệm trong quá khứ: điều gì đã xảy ra? Điều gì có thể thay đổi? Nhân cơ hội này để tìm hiểu thêm về bản thân và từ bỏ những cách cũ để thử những điều mới.
Sự lười biếng
Không hoạt động dẫn đến sự lười biếng. Đây là kết quả của việc thiếu năng lượng và động lực của bạn. Sự lười biếng cũng có thể biểu hiện như sự thương hại bản thân, những suy nghĩ không cần thiết, trầm cảm, trống rỗng …
Bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc này sau những thăng trầm trong sự nghiệp. , Có thể khiến bạn mất động lực cho công việc bạn làm, hoặc bạn nghĩ bạn không đủ tốt, không đủ tốt.
Trong Phật giáo, điều này được gọi là tù đày. Bạn càng để những cảm xúc chi phối tâm trí và cơ thể của mình, những bức tường này sẽ càng khóa chặt bạn.
Cách khắc phục sự lười biếng: Bạn cần xác định nguyên nhân của trạng thái tinh thần này. Sau đó, hãy nhớ mục tiêu của bạn và thúc đẩy bạn trong bước đầu tiên. Sau đó, bạn thực hiện các bước để “đẩy” những bức tường cản trở bước tiến của bạn. Chúng có thể nhỏ và đơn giản như đi bộ, hoặc bạn có thể gặp ai đó có thể khuyên bạn … Weasel – đây là kết quả của “không ổn định” lí trí. Tình trạng này thường xảy ra giữa những người háo hức, không chắc chắn về tương lai và những người thường tự lừa dối mình.
Trong Phật giáo, những người buồn bã được gọi là “trái tim khỉ”, giống như trẻ em. Khỉ không thể tập trung khi nhảy từ cành này sang cành khác. Trong thời kỳ hỗn loạn, chúng ta dễ dàng hành động và có thể hối tiếc về sau.
– Luyện tập để vượt qua sự bồn chồn: chú ý khi bồn chồn xảy ra. Về một số tiếc nuối, bạn có thể thất vọng để vui lên. Xác nhận cảm giác đó, hiểu nó và từ bỏ cảm giác đó. Thiền là một trong những cách hiệu quả để vượt qua sự bồn chồn này. Nó có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí để bạn có thể tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong khoảnh khắc.
Nghi ngờ
Nghi ngờ, nghi ngờ sẽ dẫn đến sự do dự và khôn ngoang Dừng đặt câu hỏi về khả năng của bạn, những người xung quanh bạn … Điều này cho thấy rằng bạn cần lùi lại một bước để xem lựa chọn của mình. Điều quan trọng là thách thức câu hỏi của bạn. Hãy tự hỏi: lý do cho sự nghi ngờ của tôi là gì? Hay đó chỉ là một trở ngại ngăn cản tôi đạt được mục tiêu của mình?
Thủy Linh (theo CNBC)