Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý – Dinh dưỡng là năng lượng chính trong các hoạt động hàng ngày của trẻ em và bữa sáng là nguồn năng lượng quan trọng vào đầu ngày. Không ăn sáng sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi, không học hành, không tham gia các môn thể thao ở trường. Duy trì chế độ ăn uống đều đặn và đúng giờ sớm sẽ giúp con bạn phát triển thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai.
Phụ huynh nên cho trẻ ăn sáng đầy đủ trước khi đến trường. Một bữa sáng bổ dưỡng, chứa một lượng carbohydrate, protein, chất béo và nhiều loại rau và trái cây thích hợp. Vì không còn nhiều thời gian, nhiều bà mẹ thường cho con ăn đồ ăn nhanh, chẳng hạn như thức ăn nhanh. Bạn có thể cho trẻ uống thêm một ly sữa vào buổi sáng để cân bằng dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn.
Sau giờ nghỉ, trẻ trở lại trường và thay đổi chương trình. Phụ huynh phải điều chỉnh bữa ăn cho phù hợp. Ví dụ, để cho trẻ ăn sáng sớm để bắt kịp trường, hãy chọn những món ăn có thể chế biến nhanh nhưng vẫn đủ chất lượng. Các bà mẹ nên ưu tiên chuẩn bị bữa sáng tại nhà để hạn chế cho con ăn ngoài nhà hàng trong phòng Covid-19. Nếu con bạn mua thức ăn trong nhà ăn của trường, xin vui lòng nhắc nhở bé giữ khoảng cách 2 mét.
Mì mỏng với thịt, trứng, rau và đồ uống bổ dưỡng có thể cung cấp năng lượng cho bữa sáng.
Hiện tại, ở một số trường không có trường nội trú, học sinh chỉ học một lớp, vì vậy họ sẽ ăn trưa và ăn tối tại nhà. Các mẹ có thể chọn thực phẩm kháng các loại thực phẩm chính như bông cải xanh, ớt Đà Lạt, tỏi, gừng, sữa, sữa chua, cam, ổi, thịt bò … Năng lượng của những thực phẩm này chiếm khoảng 35% đến 40% tổng khẩu phần ăn. %, thêm một hoặc hai món ăn nhẹ. Sau khi tập thể dục, trẻ cần bổ sung vitamin B, canxi, magiê, sắt … để cải thiện hoạt động thần kinh và tái tạo năng lượng. Trẻ em tham gia thể thao không nên ăn quá nhiều, vì bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ có đủ năng lượng. Thương hiệu Nestlé MILO cho thấy cha mẹ 2 triệu lon sữa lúa mạch. Vào ngày 16 tháng 5, mỗi hóa đơn sẽ được phân phối miễn phí tới 2 triệu hộp MILO trong các siêu thị AEON, Green Department, BigC, Coop, Emart, Rakuten, Mega Market và Vinmart. Khi mua sắm. Mỗi món quà sẽ là 115 ml lúa mạch MILO (bốn hộp).
Phụ huynh cũng có thể đăng ký trên trang web để trở thành 10.000 thành viên đầu tiên nhận quà tặng cùng nhãn hiệu. -Nestle Milo phục hồi năng lượng cho trẻ em. – Ngoài việc cung cấp 2 triệu hộp MILO cho trẻ em, Nestle MILO còn tặng 2.500 hộp sữa lúa mạch MILO cho nhà ăn của trường để chia sẻ những khó khăn khác nhau và tăng nhà ăn. Trong nhiều hoạt động, nó không chỉ giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và phục hồi tinh thần mà còn tiếp tục tăng năng lượng tích cực cho trẻ. Cho dù trong thời gian nghỉ xã hội hay khi trở lại trường, trẻ phải luôn duy trì tập thể dục đúng cách.
Tập thể dục ở trường vào buổi trưa sẽ tạo ra một bầu không khí năng động, giúp trẻ thư giãn sau giờ học, tăng cường vóc dáng và giữ liên lạc với bạn bè. Sau giờ nghỉ học vì dịch bệnh, nhiều trẻ nhỏ nhiệt tình tham gia tập thể dục lành mạnh trong bối cảnh âm nhạc hạnh phúc.
Nhiều trẻ em tập thể dục vào giữa đêm. — Trẻ em có thể quay lại, trở lại câu lạc bộ, chơi với bạn bè và tiếp tục theo đuổi các chủ đề yêu thích của chúng, như bóng đá, bóng rổ, bơi lội, võ thuật. Sau giờ học, bạn có thể dành thời gian làm bài tập đơn giản, chẳng hạn như chạy xung quanh, nâng gối, chạy sang một bên và nghiêng người để chạm đất. Giữ thăng bằng, nhảy …
Để kích thích lối sống năng động của trẻ em, huấn luyện viên của các giải đấu thể thao sẽ nói về đào tạo video trong vòng một phút, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu, vovinam, v.v. Truyền cảm hứng cho nhiều trẻ em trên cả nước. Tập thể dục thường xuyên bất cứ lúc nào sẽ mang lại lợi ích sức khỏe.
Đồng thời, nhiều trẻ em vẫn không ngồi, tạo không gian cho chúng vui chơi và thư giãn tại nhà. Quần áo trong giỏ, hộp các tông, thùng rác … cũng có thể biến thành “dụng cụ thể thao”, khiến trẻ nghiện đam mê.
Hàng ngàn thương hiệu Nestlé MILO khởi xướng giao tiếp gia đình sáng tạo trong sân chơi, truyền tải một thông điệp tích cực và khuyến khích em bé duy trì sức sống tinh thần. Bằng cách duy trì thói quen tập thể dục trong thời gian dịch bệnh, sau khi trở lại trường, MILO hy vọng rằng trẻ em có thể sắp xếp thời gian hợp lý cho các môn thể thao để đạt được sự cân bằng giữa học tập vàChơi tốt. Jin Yuyan