1. Quá nhiều công việc không hiệu quả – một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc ngoài giờ sẽ không giúp ích gì, mà chỉ làm sâu sắc thêm đời sống tinh thần và sức khỏe của bạn.
Đôi khi, ít nhiều nỗ lực sẽ tạo ra kết quả tương tự, nghĩa là năng suất của mỗi giờ làm việc sẽ thấp hơn nhiều so với trước đây. Đây là lý do tại sao ở nhiều nơi, năng suất được đo bằng kết quả thay vì hàng giờ và miễn là bạn hoàn thành công việc, bạn không quan tâm đến việc bạn có ít thời gian làm việc hay không.
2. Bạn khỏe mạnh hơn
Marianna Virtanen, một chuyên gia tại Viện Sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan, chỉ ra rằng làm việc quá sức và đi làm muộn là nguyên nhân của căng thẳng, chẳng hạn như trầm cảm, cảm lạnh và thiếu ngủ Và nghiện rượu.
Một nghiên cứu trên ba châu lục của Đại học College London năm 2015 cho thấy những người làm việc hơn 55 giờ một tuần có nguy cơ bị đột quỵ cao. Nhiều hơn 33% so với những người làm việc dưới 40 giờ một tuần. Nghiên cứu này cho thấy những nhân viên làm việc quá sức có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 13%. -Lea văn phòng lúc 5 giờ chiều sẽ cho bạn một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Ảnh: ABC .
3. Bạn có nhiều việc phải làm trong ngày – nếu bạn đã quen với ý tưởng hoàn thành công việc trước 5 giờ chiều, bạn sẽ thấy rằng thực sự không có nhiều thời gian để lãng phí. Bạn sẽ không lãng phí thời gian để giải quyết vấn đề, buôn chuyện, lướt Internet … Điều này có nghĩa là bạn có thể quản lý thời gian của mình tốt hơn. Những người theo lịch trình làm việc này đang chia sẻ, và bạn sẽ thực sự hạnh phúc khi rời khỏi văn phòng khi bạn thấy hiệu quả công việc của bạn ngày hôm nay.
4. Bạn biết cách bảo vệ giới hạn của mình
đặt giới hạn cho đồng nghiệp rời khỏi văn phòng lúc 5 giờ chiều ngay cả khi họ thích thức khuya.
Người nhút nhát dậy trước vì bạn không muốn bị chú ý hoặc sợ bị đánh giá thấp. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cuộc sống bắt đầu khi công việc kết thúc, trừ khi bạn không còn lo lắng về thời gian và thời gian của gia đình.
Khi bạn đứng lên khỏi bàn làm việc, đó là khoảng thời gian cô đơn, vì vậy bạn có thể bắt đầu làm bất cứ điều gì bạn muốn. Ảnh: Brightside .
5. Bạn có nhiều thời gian rảnh hơn
bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi khi thức khuya trong văn phòng hoặc thậm chí trở nên tàn nhẫn. Nhưng đôi khi, nếu bạn có thời gian, bạn cảm thấy tốt vì phải mất thêm một hoặc hai giờ. Lần này cùng gia đình, bạn bè, thể thao, chó con đi dạo trong công viên … Những hoạt động này có thể tái tạo năng lượng và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Bảo Tiết (mặt tốt của Theo)