Tuấn Anh đến Hoa Kỳ năm năm trước ở trường trung học. Anh ấy không nên về nhà trong năm nay, nhưng vì bệnh, bố mẹ anh ấy đã bắt đầu mua vé cho anh ấy vào đầu tháng ba.
Năm năm sau khi rời khỏi nhà, Việt Nam không còn gặp anh. Chàng trai trẻ này đã mất thói quen tiếp xúc với người Việt. Hầu hết bạn bè của anh ấy là người Mỹ, hoặc nếu họ là người Việt Nam, họ cũng đã sống ở nước ngoài trong một thời gian dài.
Sau khi trở về Việt Nam, Tuấn Anh vẫn phải sống ở múi giờ Hoa Kỳ vì anh vẫn có thể học trực tuyến. Một cuộc sống về đêm buồn ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng cha mẹ hiểu lầm và phàn nàn về sự lười biếng, “chỉ cần ngủ”.
– Tôi không biết đây là vì bệnh hay tại sao Tuấnan cũng phải đối mặt với sự xấu hổ. Người thân của anh. Nhiều năm trước, khi anh ấy trở lại, người thân sẽ đến để đặt câu hỏi. Năm nay, điều ngược lại. Mặc dù đã kết thúc cuộc sống biệt lập kéo dài 14 ngày của mình, Tuấn An vẫn không thấy dì và chú của mình đến, và thậm chí không ai gọi anh. – “Tôi không biết mình đã làm gì sai. Tại sao năm ngoái chúng quý giá? Nếu bạn không trân trọng năm nay?”, Tuấn An nói.
Tuấn’an muốn trở về Hoa Kỳ “Thống nhất, nhưng tình hình Covid-19 rất phức tạp, tôi không biết khi nào nên quay lại. Tuấn’an bế tắc và tuyệt vọng, vì vậy anh ta chuyển sang rượu và thuốc lá để anh ta bình tĩnh hơn, nhưng giờ họ không còn Làm việc, khiến anh ta bị choáng ngợp. Phù Tuấn Anh không biết phải làm gì, vì vậy anh ta quyết định tiến hành kiểm tra tâm lý.
Trần Thu Phương, 29 tuổi từ Văn phòng quận Badin Cô cũng rơi vào tình trạng tương tự. Sống với chồng.
Trong những ngày cô lập, mặc dù người chồng – người giao hàng – vẫn làm việc thường xuyên, Phương chỉ đi vào một căn hộ rộng 29 mét vuông. Có thể ra ngoài mua ba ngày để mua đồ ăn. Ăn trưa, ăn ở quán cà phê, quán cà phê và đi mua sắm với bạn bè.
Giống như Tuấn An, cô không biết nói chuyện với ai. Trẻ em, vì vậy khi chúng ở nhà, chúng càng trở nên bận rộn hơn, “Nói một số câu nên được đóng lại. “Cô ấy đã cố gắng bày tỏ với chồng, nhưng sau khi giao hàng trong thị trấn một ngày, anh ấy đã ngừng nghe lời vợ, nói với cô ấy” muốn là linh tinh “, và sau đó bị cuốn đi.” “Cả thế giới không lắng nghe cảm xúc của tôi,” Ph » ng an ủi bản thân và mua một số về đọc. Trong năm ngày, cô đã tiêu 7 triệu bảng, nhưng xem chúng luôn nhàm chán. Đôi khi, Phương chỉ có thể ôm và nói chuyện với con mèo. Cô mắc chứng chán ăn và “gặp khó khăn khi nấu một bát cơm”. Mỗi đêm, Phương ngủ 3-4 tiếng, thức dậy và khóc.
Một tuần sau, Phương giảm 3 kg cân nặng. Sau khi biết câu chuyện này, một người quen đề nghị cô nên kiểm tra tâm lý. Cô đơn là một cảm giác phổ biến, đặc biệt là trong bối cảnh đại dịch và sự cô lập xã hội. Ngoài ra, người Việt Nam có một nền văn hóa cộng đồng mạnh mẽ, nên việc ở một mình mà không có kết nối xã hội sẽ dễ dàng hơn.
Theo nhà tâm lý học Hà Nội, sự cô đơn thường có dấu hiệu trầm cảm, như buồn bã, thiếu năng lượng, mất tự tin, thiếu thèm ăn hoặc ăn quá nhiều hoặc sử dụng chất kích thích tức giận.
Cô đơn sẽ mang lại hậu quả nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối tương quan giữa sự cô đơn và các vấn đề sức khỏe (như bệnh tim mạch, đột quỵ). Ann nói: Từ khi các dấu hiệu cô đơn kéo dài hơn một tuần trong thời gian cô lập xã hội, bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ, nếu không bạn có nguy cơ rơi vào trầm cảm. Chuyên gia Tiến sĩ Nguyễn Cao Minh của Viện Tâm lý học Việt Nam nói rằng mọi người đều khác nhau. Do tình hình, một số người hạnh phúc, nhưng những người khác không ổn định. Nói chung, người hướng ngoại thích tương tác với nhiều người, thích một cuộc sống năng động hoặc quen làm việc trong một khung hình, điều này sẽ mang lại nhiều vấn đề hơn. “Cô đơn là một cảm giác chủ quan của sự cô lập xã hội. Bạn có thể ở bên người khác, nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy bị cô lập và không được hỗ trợ”, Tiến sĩ Minh chỉ ra. Với Tuấn Anh và Thu Phương Tương tự, mặc dù sống với các thành viên trong gia đình, họ hàng Sự thờ ơ làm trầm trọng thêm sự cô đơn.
Để giảm bớt sự cô đơn trong đại dịch, Tiến sĩ Minh khuyên mọi người nên tự hỏi mình cần gì, sau đó lên kế hoạch cho những gì họ có thể làm và thực hiện nó. .
“Bạn càng không muốn làm, bạn càng chán và thoát khỏi nó. “Ông Ming giải thích.” Đừng dựa vào cảm xúc của bạn, hãy chủ động hơn và hành động theo kế hoạch hiện có. Đừng nghĩ rằng phải mất một thời gian dài để vui vẻ nói chuyện với người khác. Thú vị “.
” vui lòng trò chuyện qua điện thoại, email, phương tiện truyền thông xã hội. Cách ly xã hội thực ra chỉ là vật chất, không phải vật chất.”Để cô lập tâm trí,” Minh chỉ ra.
Đối với cô An, để duy trì một tâm trí lành mạnh, trước tiên mọi người phải duy trì một lối sống lành mạnh. Sau đó, người độc thân phải làm một cái gì đó mới, ví dụ, nếu bạn chưa bao giờ ăn cá trước đây, hãy thử nó.
— Điều quan trọng nhất là chia sẻ cảm xúc của bạn. Các thành viên trong gia đình nên chủ động tự hỏi những gì đã xảy ra trong ngày, và chú ý xem có ai có dấu hiệu bất thường, chẳng hạn như ăn đột ngột hoặc ăn quá nhiều.
“Đừng nghĩ rằng bạn tốt, mọi người nên tốt. Hãy tôn trọng cảm xúc của mọi người và lắng nghe họ nếu họ cần nói”, đề nghị. Giáo sư TrangMinh Trang