Tập thể dục là cách để bạn bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng, sức khỏe và hứng khởi khi làm việc và học tập. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tập thể dục thể thao hợp lý sẽ giảm 30% nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau; giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư đại trực tràng từ 20% đến 40%; giảm nguy cơ trầm cảm Nguy cơ, ngăn ngừa loãng xương và kiểm soát cân nặng.
Các chuyên gia khuyên cha mẹ nên hình thành thói quen tập các bài thể dục đơn giản và xen kẽ các bài tập để tăng cường thể lực, sức đề kháng, sự dẻo dai, đồng thời ngăn ngừa cảm cúm, sốt, sổ mũi … Động tác đúng còn giúp kích thích sự phát triển của tế bào và xương. Chiều dài và cải thiện vóc dáng của trẻ.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp trẻ cải thiện trí nhớ, tuần hoàn máu não, các cơ quan làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là cảm giác. Nhờ đó, trẻ có thể tiếp nhận thông tin nhanh chóng và ghi nhớ nó trong thời gian dài hơn. -Tăng cường sức khỏe là quan trọng đối với trẻ em và người lớn trong thời gian có dịch. -Bố mẹ có thể lựa chọn thực hiện các bài tập đơn giản cho bé để đơn giản hóa, nhấn mạnh chất lượng và số lượng. Sau mỗi sáng thức dậy, có thể cho bé khởi động nhẹ khoảng 10-15 phút để duỗi cổ tay, cổ chân, duỗi, vỗ tay, gập người và các cơ khác. Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích con chơi bóng rổ, bóng đá, võ thuật và các môn thể thao khác. Văn nghệ, thể dục nhịp điệu… vì những hoạt động thể thao này rất tốt cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh còn e ngại khi cho con em mình chơi thể thao ngoài trời, trung tâm. Phụ huynh có thể tham khảo trên Internet để tìm bài tập phù hợp với khả năng của con em mình. Để tạo động lực và giúp con duy trì thói quen trong mùa hè này, cha mẹ có thể cùng con tập thể dục hoặc hoàn thành các thử thách khác.
Hè này, nhiều phụ huynh đã chọn phiên bản trực tuyến của “Trại hè năng lượng” làm sân chơi cho con em mình. Trẻ có thể chọn một hoặc nhiều môn thể thao yêu thích, bao gồm: bóng đá, bóng rổ, vovinam, thể dục nhịp điệu. Các bước tập luyện cụ thể và có tổ chức, hàng loạt video hướng dẫn từ dễ đến khó được biên soạn bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Đối với bóng đá, trẻ em có nhiều cơ hội hơn để học hỏi chuyên môn kỹ thuật do sự cố vấn của các cầu thủ bóng đá. Huấn luyện viên của FC Barcelona (Tây Ban Nha). Trước mỗi lần vận động, trẻ cần được khuyến khích khởi động nhờ ứng dụng tập thể dục MILO Champsquad do Nestlé MILO phát triển có thể giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng vận động theo tiêu chuẩn quốc tế.
Sau khi đáp ứng các điều kiện, con bạn sẽ nhận được “thẻ năng lượng” và “hộp quà hoạt động”. Đây là phần thưởng đầy cảm hứng cho sự nỗ lực, quyết tâm và kiên trì của các em trong suốt mùa hè, khuyến khích các em tiếp tục duy trì thói quen này. Kế hoạch trực tuyến cũng cung cấp thêm thông tin về dinh dưỡng, giúp cha mẹ và trẻ em khỏe mạnh.
Chị Hải Anh (Khu 3 TP.HCM) và con trai lần đầu tiên tham gia “Trại hè”. Chị cho biết: “Dù mùa hè năm nay ngắn hơn mọi mùa hè nhưng bé nhà mình đã có những chuỗi ngày khó quên. Con có thể vận động nhiều môn thể thao mọi lúc mọi nơi. Con đã nhận được nhiều phần quà hấp dẫn từ MILO, đặc biệt là năng lượng. Thẻ-Khuyến khích con bạn tập thể thao như một phần thưởng đặc biệt ..
“Trại hè năng lượng 2020” nằm trong chuỗi hoạt động “Năng động Việt Nam”, kéo dài đến hết tháng 8, với các lớp thể dục tại 15 trung tâm ở 6 tỉnh .
Vạn Phát