Tập thể dục là cách để bạn bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng, sức khỏe và hứng khởi khi làm việc và học tập. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tập thể dục thể thao hợp lý sẽ giảm 30% nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau; giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư đại trực tràng từ 20% đến 40%; giảm nguy cơ trầm cảm Nguy cơ, ngăn ngừa loãng xương và kiểm soát cân nặng.
Các chuyên gia khuyên cha mẹ nên hình thành thói quen tập các bài thể dục đơn giản xen kẽ các bài tập thể dục để tăng cường thể lực, sức đề kháng, sự dẻo dai, ngăn ngừa cảm cúm, sốt, sổ mũi … Động tác đúng cách còn giúp kích thích tế bào phát triển, Dài xương và cải thiện vóc dáng của trẻ em.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp trẻ cải thiện trí nhớ, tuần hoàn máu não, các cơ quan cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là cảm giác. Nhờ đó, trẻ có thể tiếp nhận thông tin nhanh chóng và ghi nhớ nó trong thời gian dài hơn.
Việc nâng cao sức khỏe là rất quan trọng đối với trẻ em và người lớn trong thời gian có dịch.
Bố mẹ có thể chọn cho bé những bài tập đơn giản để đơn giản hóa, chú trọng chất lượng và số lượng quá mức. Sau mỗi sáng thức dậy, bé có thể thực hiện các bài khởi động nhẹ từ 10-15 phút như tập cổ tay, cổ chân, vươn vai, vỗ mình, gập người,… để kéo giãn các cơ. Ngoài ra, bố mẹ nên khuyến khích con chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao khác. Võ thuật, thể dục nhịp điệu … vì những hoạt động thể thao này có lợi cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. -Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không muốn con em mình chơi thể thao ngoài trời, trung tâm. Phụ huynh có thể tìm các bài tập phù hợp với khả năng của con em mình trên mạng. Để động viên và giúp con duy trì thói quen trong mùa hè này, cha mẹ có thể cùng con luyện tập hoặc hoàn thành các thử thách khác.
Mùa hè này, nhiều phụ huynh đã chọn phiên bản trực tuyến của “Trại hè năng lượng”. Sân chơi cho trẻ em. Trẻ có thể lựa chọn một hoặc nhiều môn thể thao mà mình yêu thích, bao gồm: bóng đá, bóng rổ, vovinam, thể dục nhịp điệu. Các bước luyện tập cụ thể và có tổ chức, hàng loạt video hướng dẫn từ dễ đến khó được biên soạn bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Giống như bóng đá, trẻ em có nhiều cơ hội hơn để học các trò chơi. Nhờ sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên Câu lạc bộ Barcelona (Tây Ban Nha) về chuyên môn, nghiệp vụ. Trước mỗi bài tập, trẻ cần được khuyến khích khởi động nhờ ứng dụng tập thể dục MILO Champsquad do Nestlé MILO phát triển có thể giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng vận động theo tiêu chuẩn quốc tế.
Sau khi đáp ứng các điều kiện, con bạn sẽ nhận được “thẻ năng lượng” và “hộp quà hoạt động”. Đây là phần thưởng đầy cảm hứng cho sự nỗ lực, quyết tâm và kiên trì của các em trong suốt mùa hè, khuyến khích các em tiếp tục thói quen này. Chương trình trực tuyến cũng cung cấp thêm thông tin về dinh dưỡng và giúp cha mẹ và trẻ em khỏe mạnh.
Chị Hải Anh (Khu 3 TP.HCM) và con trai lần đầu tiên tham gia “Trại hè”. Chị cho biết: “Dù mùa hè năm nay ngắn hơn mọi mùa hè nhưng bé nhà mình đã có những chuỗi ngày khó quên. Con có thể vận động nhiều môn thể thao mọi lúc mọi nơi. Con đã nhận được nhiều phần quà hấp dẫn từ MILO, đặc biệt là Thẻ năng lượng. Đây là phần thưởng đặc biệt để khuyến khích con bạn tập thể thao.
“Trại hè năng lượng 2020” nằm trong chuỗi hoạt động “Năng động Việt Nam” kéo dài đến hết tháng 8, các lớp thể thao được tổ chức tại 15 trung tâm ở 6 tỉnh thành .
Vạn Phát